الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية للحصول على بشرة صافية وصحية؛ لذلك ننصحك ببدء يومك في شرب كوبين من الماء لطرد السموم والمواد الضارة من الجسم، حيث يحتاج الإنسان البالغ من 2 - 3 لتر من السوائل يوميًا؛ لكن لا يشترط أن تكون كل كمية السوائل المطلوبة فقط ماء، بل يمكن تضمين بعض المشروبات في نظامك الغذائي للحفاظ على رطوبة بشرتك، فهل هناك مشروبات تمنع ظهور حبوب البشرة؟ [١]


مشروبات تمنع ظهور حبوب البشرة

هناك العديد من المشروبات التي تساعد في الوقاية من ظهور حبوب البشرة، وتشمل هذه المشروبات ما يأتي:[٢][٣][١]

شاي النعناع

إن تناول كوب أو كوبين من شاي النعناع يوميًا يمكن أن يقلل من انتشار حب الشباب بنسبة 25 - 50%، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب.

الشاي الأخضر مع الليمون

إن مزيج الشاي الأخضر والليمون هو مزيج قوي لمعالجة حب الشباب؛ وذلك بسبب احتواء الليمون على فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز المناعة وبالتالي تعزيز صحة البشرة وتنقيتها، وبسبب احتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، مثل: مادة البوليفينول (Polyphenols) التي تعد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تقليل إنتاج الزهم، مما يجعل بشرتك بيئة معادية للبكتيريا المسببة لحب الشباب، لذلك يعد أحد مشروبات تمنع ظهور حبوب البشرة.

يمكنك شرب الشاي الأخضر مع الليمون بواسطة نقع القليل من أوراق الشاي الأخضر في الماء الساخن، وإضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إليه، ثم تصفية الشاي وشربه.

شاي النيم بالعسل

من المحتمل أن النيم هو أحد أقدم أعشاب الأيورفيدا المستخدمة في علاج حب الشباب بسبب خصائصه العلاجية، الناتجة عن احتوائه على بعض المكونات النشطة، مثل: أزاديراشتين (Azadirachtin)، ونيمبولينين (Nimbolinin)، ونيمبيدين (Nimbidin)، وكيرسيتين (Quercetin).

حيث يقلل استهلاك النيم من الإجهاد التأكسدي، ويمنع الالتهاب، ويساعد على التئام الجروح، ويعالج العدوى البكتيرية في مسامات الجلد، وبالتالي يعالج حالة تفاقم حب الشباب. كما أن إضافة العسل إلى شاي النيم لا يؤدي إلى تحسين المذاق فقط، بل يزيد أيضًا من خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، والمضادة للميكروبات.

شاي الكركم

الكركم عشبة مضادة للبكتيريا تستخدم لعلاج الأمراض الجلدية والصحية المختلفة؛ وذلك بسبب احتوائه على مركب الكركمين (Curcumin) المعروف بخصائصه القوية المعززة للمناعة، والمضادة للالتهابات للجراثيم؛ لذلك غالبًا تتم إضافة مستخلصات الكركم إلى الكريمات والمراهم المضادة لحب الشباب.

لتحضير شاي الكركم يتم تقشير وتقطيع قطعة من الكركم وغمرها في الماء وغليها لمدة دقيقة، ثم يتم نقعها بالماء لمدة 5 دقائق أخرى، وأخيرًا تتم تصفية الشاي وشربه.

شاي عشبة الماتشا

تحتوي معظم أنواع الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لكن بسبب احتواء شاي الماتشا على مادة إبيجالو كاتشين غليت (EGCG - Epigallocatechin gallate) فإنه يعد من أكثر الأعشاب التي تمنحك جرعة كبيرة من مضادات الالتهاب ومضادات البكتيريا، وبسبب خصائصه المضادة للشيخوخة، فإنه يعد من أبرز مشروبات تمنع ظهور حبوب الشباب.

عصير الكرز

يعد الكرز أحد الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة صافية، وبسبب احتوائه على مادة الميلاتونين (Melatonin) التي تساعد في تحسين نمط النوم الذي يساعد في الحفاظ على البشرة، وامتلاكه لدرجة حموضة معتدلة؛ فإنه يساعد في منع نمو البكتيريا؛ وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بحب الشباب.


مشروبات تحفز ظهور حب الشباب يجب تجنبها

بعد معرفة مشروبات تمنع ظهور حبوب البشرة، إذا كنت تسعى لعلاج حب الشباب، فيجب تجنب المشروبات الآتية؛ لتجنب تفاقم الإصابة بحب الشباب، والتي تشمل:[١][٣]

  • المشروبات الغازية.
  • القهوة.
  • مشروبات الطاقة.
  • الحليب.
  • المشروبات الغنية بالسكر.
  • العصائر المعلبة.


المراجع

  1. ^ أ ب ت "The Best Anti-Acne Drinks To Achieve Glowing Skin", skinkraft.com, 7/12/2022, Retrieved 7/12/2022. Edited.
  2. ↑ "5 herbal drinks that heal and clear your acne from inside out", www.vogue.in, 7/12/2022, Retrieved 7/12/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "Top 9 Drinks For Acne-Free Glowing Skin", vedix.com, 7/12/2022, Retrieved 7/12/2022. Edited.