يُمكن أن يظهَر حبّ الشّباب نتيجةً لفرط إفراز الدهون وتراكمها داخل مسام البشرة، والتي تحدث عادةً في مرحلة المراهقة، ولكن هل يُمكن الوِقاية من حب الشّباب؟[١]


الوقاية من حب الشباب للرجال

قد تكون الوقاية من حب الشباب للرجال أمرًا صعبًا في مرحلة التغيّرات الهرمونية، ولكن يُمكن لاتّباع بعض النصائح والإرشادات أن يُقلل من احتمالية ظهورها،[٢] وفيما يأتي توضيحًا لها حسب مكان ظهور حب الشباب:


الوقاية من ظُهور حب الشباب على الوجه

فيما يأتي أبرز النصائح والإرشادات المتعلقة بالوقاية من ظهور حب الشباب على الوجه:

  • غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول بشرة مُناسب، بالإضافة للماء الفاتر.[٣]
  • غسل الشعر باستمرار للتقليل من احتمالية تسرب الدهون والزيوت إلى الوجه.[٣]
  • استخدام الكريمات المناسبة لترطيب البشرة.[٣]
  • تجنّب استخدام المناشف الخشنة لتجفيف البشرة.[٣]
  • استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل.[٣]
  • تجنّب اللعب بالبثور أو فرقعتها، لأنه قد تزداد حدتها مع مرور الوقت، وقد تترك الندب في مكانها.[٣]
  • تجنّب ملامسة اليدين للوجه.[٢]
  • الحدّ من تناوُل بعض الأطعمة مثل الكيك، والبسكويت، والفطائر، والتقليل من منتجات الألبان وخصوصًا الحليب الخالي من الدّسم.[٤]
  • التقليل من التوتر.[٤]
  • استخدام شفرات الحلاقة النظيفة في كل مرة.[٥]
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يوميًا، فالتمارين الرياضية مفيدة لجميع أجزاء الجسم بما في ذلك البشرة، مع ضرورة تجنّب ارتداء الملابس أو استخدام معدات التمرين التي تُسبب الاحتكاك مع البشرة، وبالتالي قد تُسبب تهيجها.[٦]


الوقاية من ظُهور حب الشباب على الظهر

فيما يأتي أبرز النصائح والإرشادات للوقاية من ظهور حب الشباب على الظهر:

  • الاستحمام بانتظام، وخصوصًا بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.[٣]
  • استخدام فرشاة أو ليفة تنظيف طويلة لغسل وتنظيف مناطق الظهر التي يصعب الوصول إليها عند الاستحمام.[٥]
  • ارتداء القمصان الفضفاضة، لأن القمصان الضيقة تُسبب انسداد المسام.[٣]


الوِقاية من ظُهور حبّ الشّباب بعد الحِلاقة

من المُهم اتّباع أساليب ومُمارسات مُناسبة عند الحِلاقة لتجنّب التهاب بُصيلات الشّعر وظُهور حب الشّباب:[٧]

  • استخدام جل أو رغوة الحلاقة المُخصصة للبشرة المُعرّضة لحب الشباب.
  • تطبيق كمادات الماء الدّافئة على البشرة بعد الحِلاقة.
  • استخدام الكريمات المُخصصة للبشرة بعد الحِلاقة (كريمات تمنَع ظُهور الحُبوب).
  • تطبيق تونر خالٍ من الكحول أو جل مضاد للبكتيريا على البشرة بعد الحِلاقة.


ما هو الهرمون المسؤول عن ظهور حب الشباب للرجال؟

إنّ هرمون التستوستيرون (Testosterone)، والذي يُعد من الهرمونات الذكرية الرئيسية في جسم الرجل، هو المسؤول عن ظهور حب الشباب، إذ إنّه يعمَل على تحفيز الغدد الدهنية، كما يُمكن للتستوستيرون أن يُغيّر من خلايا الجلد التي تُحيط ببصيلات الشعر، لتجعلها أكثر لزوجة، وأكثر عرضة لانسداد المسام.[٨]


متى يبدأ حب الشباب للرجال، وكم يستمر ظهوره؟

يبدأ حب الشباب عادةً في الظهور لدى الذكور ما بين سن 10 - 13 عامًا، وقد يظهر قبل ذلك في بعض الحالات، ويكون أسوأ لدى الذكور الذين يمتلكون بشرة دهنية، ويستمر حب الشباب بعد ذلك لفترة تتراوح ما بين 5 - 10 سنوات، ليختفي عادةً في أوائل العشرينات، وقد يستمر لبعد ذلك أحيانًا.[٩]


أنواع حب الشّباب التي قد يُعاني منها الرّجال

يظهر حب الشباب للرجال بأشكال مختلفة، ومنها:

  • الرؤوس السوداء: (Blackheads)، وهي المسام المفتوحة الممتلئة بالزيوت والجلد الميت.[٢]
  • الرؤوس البيضاء: (Whiteheads)، وهي المسام التي تبقى مغلقة، وتكون ممتلئة بالزيوت والجلد الميت.[٢]
  • الحطاطات: (Papules)، وهو بثور صغيرة حمراء وملتهبة.[١٠]
  • البُثور: (Pustules)، وهي الحُبوب التي تحتوي بداخلها على القيح، تظهر كالرؤوس البيضاء محاطة بجلد أحمر، وتترك هذه الحبوب ندب في حال حكها أو خدشها.[٢]
  • حب الشباب الفطري: (Fungal acne)، والذي يحدث نتيجة لفرط نمو افطريات في بصيلات الشعر، والتي قد تُصبح ملتهبة وتُسبب الحكة.[٢]
  • حب الشّباب العُقدي: (Nodular acne)، هي كتل كبيرة وصلبة تظهر تحت الجلد، تُسبب الألم.[١٠]
  • حب الشّباب المُتحوصِل (الخرّاج): وهي كتل تظهر تحت الجلد، تكون ممتلئة بالقيح، وتُسبب الألم.[١٠]


المراجع

  1. ↑ Dr. Liji Thomas (26/2/2019), "Acne in Men", news-medical, Retrieved 18/12/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "Acne", my.clevelandclinic, 1/9/2020, Retrieved 18/12/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "ACNE IN MEN: CAUSES OF ADULT ACNE, PREVENTION, & TREATMENT", stryx, 26/5/2021, Retrieved 18/12/2021. Edited.
  4. ^ أ ب Rachel Nall (5/4/2018), "How do you prevent pimples?", medicalnewstoday, Retrieved 18/12/2021. Edited.
  5. ^ أ ب Amanda Gardner (3/3/2021), "What Men Should Know About Acne", webmd, Retrieved 18/12/2021. Edited.
  6. ↑ "10 Tips for Preventing Acne", webmd, 12/11/2020, Retrieved 19/12/2021. Edited.
  7. ↑ "How to Avoid Pimples After Shaving - 5 Tips for Preventing Acne", gillette, Retrieved 28/12/2021. Edited.
  8. ↑ "Does Testosterone Cause Acne? The Surprising Connection", share.upmc, 9/10/2016, Retrieved 18/12/2021. Edited.
  9. ↑ "Understanding Acne Basics", webmd, 17/5/2021, Retrieved 18/12/2021. Edited.
  10. ^ أ ب ت "Acne", mayoclinic, 12/9/2020, Retrieved 18/12/2021. Edited.