هل الحليب يسبب حب الشباب؟

إن النظام الغذائي له تأثير كبير على صحة البشرة، فعلى الرغم من أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية يمكن أن تفيد البشرة، إلا أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تسبب ضررًا لها، مثل: التسبب بظهور حب الشباب، فما هي الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب؟ وهل الحليب يسبب حب الشباب؟ الإجابات في المقال الآتي.^[١][٢]

هل الحليب يسبب حب الشباب؟

هناك اختلاف في إجابة هذا السؤال، حيث لا يتفق الخبراء جميعهم على أن الحليب يسبب الإصابة في ظهور حب الشباب، وبالتأكيد لا تظهر حبوب الشباب على كل من يشرب الكثير من الحليب، ولكن من ناحية أخرى تظهر بعض الأدلة أن منتجات الألبان بما فيها الحليب تسبب حب الشباب، بينما تشير دراسات أخرى إلى أن الأشخاص الذين يشربون الحليب بكميات كبيرة تزيد فرصة إصابتهم بحب الشباب، في الآتي توضيح أبرز الدراسات:

• حسب دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن النساء اللواتي شربن كوبين أو أكثر من الحليب يوميًا كن أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بنسبة 44% من النساء الأخريات، وذلك بسبب وجود بعض هرمونات النمو الصناعية في الحليب، والذي قد يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات في الجسم، مما يسبب ظهور حب الشباب.
• وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، هناك علاقة بين الاستهلاك المنتظم للحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم وحب الشباب، فقد بينت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الحليب الخالي من الدسم في نظامهم الغذائي بشكل مستمر معرضين لزيادة فرصة الإصابة بحب الشباب بالمقارنة مع غيرهم.

كما قد تبين أن تناول منتجات الألبان بما فيها الحليب مع تناول السكريات المصنعة يمكن أن يؤثر على مستويات الأنسولين في الجسم، مما يتسبب في زيادة فرصة الإصابة بحب الشباب.^[٣][٤][٥]

ما هي الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب؟

تشمل أبرز الأطعمة التي قد تسبب ظهور حب الشباب ما يأتي:^[٦][٧][٨]

• السكر: السكريات التي نستهلكها، مثل: السكر الأبيض، أو السكر الموجود في المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة.
• الوجبات السريعة: من المعروف أن المراهقين الذين يستهلكون كميات كبيرة من الوجبات السريعة، مثل: البرغر، والبطاطا المقلية يعانون من حب الشباب.
• الشوكولاتة: فقد تبين أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بكميات كبيرة، هم أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.
• الأطعمة الدهنية: مثل: الأطعمة المقلية، أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون الزائدة يمكن أن تؤدي إلى زيادة ظهور حب الشباب.
• الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6: الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6، مثل: الذرة، وزيت فول الصويا، يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
• الحبوب المكررة: مثل الدقيق الأبيض المكرر الذي يتواجد في الخبز، والمعكرونة، والأرز، فهذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى نمو الخلايا بشكل أسرع وإنتاج الكثير من الزهم، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

نصائح للوقاية من ظهور حب الشباب

تشمل أبرز النصائح التي تساعد في الوقاية من ظهور حب الشباب ما يأتي: ^[٩][١٠]

• المحافظة على نظافة الوجه.
• ترطيب البشرة باستمرار.
• استخدام المنتجات التي تساعد في الوقاية من حب الشباب، والتي لا تحتاج وصفة طبية.
• الحرص على عدم وضع اليدين على الوجه.
• عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
• ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
• التقليل من وضع مستحضرات التجميل.
• شرب كمية كافية من الماء.