البشرة الدهنية تمنح بشرتك لمعانًا غير مرغوب فيه، فالبشرة الدهنية هي ناتج فرط إفراز مادة الزهم أو الدهون من خلال الغدد الدهنية تحت سطح الجلد، وهذه الدهون تساعد على حماية وترطيب البشرة، ولكن يؤدي الإفراط في إفرازها إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب، وقد تساعد بعض العوامل الوراثية والتقلبات الهرمونية والإجهاد على زيادة إفراز الدهون، لكن لا تقلق، فهناك طرق بسيطة وسهلة للوقاية من حبوب البشرة الدهنية، فما هي طرق الوقاية التي يمكنك اتباعها؟ وكيف يمكنك المحافظة على صحة بشرتك؟[١]
الوقاية من حب الشباب للبشرة الدهنية
تحتاج البشرة الدهنية، لممارسة روتين معين، لضبط إفراز الدهون فيها، وفيما يلي توضيحا لبعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من حب الشباب للبشرة الدهنية:[٢]
اغسلي وجهك بانتظام
يمكن أن يقلل الغسيل المنتظم للوجه من كمية الزيت الموجودة على الجلد، ويوصى بالطرق التالية لغسل البشرة الدهنية:[٢]
- اغسلي الوجه بصابون لطيف وغسول مناسب مع ماء دافئ وليس ساخن، يمكن استخدام صابون الجليسيرين غير المعطر.
- تجنبي الصابون الذي يحتوي على عطور، أو مرطبات مضافة أو مواد كيميائية، والتي يمكن أن تهيج الجلد أو تجففه، مما يجعله يستجيب عن طريق إنتاج المزيد من الدهون.
- تجنبي استعمال الليفة والفوط الخشنة على الوجه، لأن الاحتكاك قد يحفز الجلد على إنتاج المزيد من الزيت.
يجب عدم المبالغة في غسل الوجه أكثر من مرتين باليوم، ما لم يكن هناك الحاجة لذلك لأن ذلك يحفز إنتاج الدهون في الوجه.
استخدمي غسولًا مناسبًا للبشرة الدهنية
كما ذكرنا عند غسل البشرة الدهنية يجب استخدام غسول مناسب، مثل المنتجات التي تحتوي على بيروكسيد البنزويل، أو حمض الساليسيليك، أو حمض الجليكوليك أو حمض بيتا هيدروكسي هي الأفضل، ويجب أن تتوفر في هذا الغسول الصفات التالية:[٣]
- غسول ذو قوام رغوي وليس ذو قوام كريمي.
- غسول لا يسد المسام، كي لا يؤدي إلى تفاقم الحبوب الموجودة ولا يسبب ظهور حبوب جديدة.
- غسول لا يسبب الحكة أو الطفح الجلدي أو الاحمرار.
استخدمي التونر
وهي مواد قابضة تحتوي على الكحول وتساعد على التحكم في زيوت البشرة لاحتوائها على مادة التانين، فتعمل على إزالة الأوساخ من البشرة وتضييق المسام، ومن الأمثلة على الأنواع الطبيعية للتونر نبات بندق الساحرة.[٢]
بعض الأشخاص لا يناسبهم استخدام التونر ويسبب تهيج بالبشرة لديهم لذلك قبل الاستخدام يجب تجربته على مساحة صغيرة من الوجه.
استخدمي مرطب الوجه
إن امتلاكك لبشرة دهنية لا يمنع استخدامك للمرطب، فهو يحافظ على صحة البشرة ويحميها من التجاعيد والتشقق، ولكن يجب أن يكون قوام المرطب مائيًا حتى لا يعمل على زيادة زيوت البشرة، ومن الأمثلة على المرطبات التي تحتوي على مواد طبيعية مرطب نبات الصبار حيث يعد مرطب ومهدئ للبشرة.[٣]
استخدمس مقشرًا للبشرة الدهنية
التقشير هو إزالة خلايا الجلد الميتة من الطبقة الخارجية للبشرة، مما يمكن أن يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وصحة، ويساعد أيضًا في حل مشكلة انسداد المسام، وتتضمن بعض المقشرات الكيميائية الشائعة ما يلي:[٣]
- أحماض ألفا هيدروكسي (AHA)، مثل حمض الجليكوليك.
- أحماض بيتا هيدروكسي (BHA)، مثل حمض الساليسيليك.
- الرتينويدات الموضعية، مثل الديفرين.
استخدمي واقي الشمس الخالي من الزيت
يجب استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، فعند شراء واقي من الشمس ابحث عن الأنواع الخالية من الزيوت، والمنتجات المصممة خصيصًا لأصحاب البشرة الدهنية، وبشكل عام فإن واقي الشمس ذو قوام الجل يعد الأفضل للبشرة الدهنية.[٤]
احرصي على إزالة مستحضرات التجميل قبل النوم
يجب إزالة المكياج عن البشرة، لأنه يعمل على سد المسام وبالتالي فإنه يؤدي إلى ظهور الحبوب، ولا بد من استخدام مزيل مكياج خاص بالبشرة الدهنية، وتعد المزيلات التي تتكون من مياه ميسيلار هي الأفضل للبشرة الدهنية.[٥]
تجنبي لمس وجهك
حاولي ألا تلمسي وجهك بيدك، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى نشر البكتيريا والأوساخ والمزيد من الزيوت إلى المناطق المعرضة لزيادة حب الشباب.[٥]
وصفات طبيعية للوقاية من حب الشباب للبشرة الدهنية
قد تكون بعض ماسكات الوجه مفيدة في علاج البشرة الدهنية، ويمكن استخدام المواد التالية في عمل الماسك ومنها:[٦]
- الشوفان، يساعد الشوفان على تهدئة الجلد الملتهب وامتصاص الدهون الزائدة، كما أنه يساعد على تقشير الجلد الميت، عند استخدامه في ماسكات الوجه، عادة ما يتم طحن الشوفان ويمكن دمجه مع الزبادي أو العسل أو الفاكهة المهروسة في صنع ماسك للوجه.
- الخيار، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجلد، ويقلل من التهيج والتورم والألم، كما أنه يساعد على ترطيب البشرة، ويمكن طحنه وإضافته للشوفان لتحضير ماسك للوجه.
- العسل، هو أحد أكثر العلاجات الطبيعة ملائمة للبشرة الدهنية، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمطهرة، ويعتبر العسل أيضًا مرطبًا طبيعيًا، لذا فهو يساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد، حيث يترك على الوجه لمدة 30 دقيقة ومن ثم يغسل الوجه بماء دافئ.
الوقاية من حب الشباب للبشرة الدهنية عن طريق تحسين نمط الحياة
يتم ذلك عن طريق اتباع بعض التعليمات ومنها: [١]
- شرب الكثير من الماء لترطيب بشرتك، الترطيب هو مفتاح الحفاظ على بشرة صحية، يوقف الماء ظهور الحبوب عن طريق معادلة نسبة الماء إلى الزيت في البشرة، لذا ينصح بشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا.
- اتباع نظام غذائي صحي، يكون غنيًا بمضادات الأكسدة (مثل الفواكه والخضار) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (مثل سمك السالمون والجوز)، ستساعد هذه الأطعمة على تحسين مظهر وملمس بشرتك، كما ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والتي قد تسبب زيادة دهون البشرة.
- ممارسة التمارين الرياضية، تساعد التمارين المنتظمة في تخفيف التوتر والحفاظ على بشرتك صحية وناعمة.
- النوم جيدا ومبكرا، النوم من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة يجدد جسمك وينعش بشرتك أثناء النوم.
- التقليل من التوتر، فقد يؤدي ارتفاع مستويات التوتر إلى تفاقم دهنية البشرة ومشاكل الحبوب، لذلك اتبعي أسلوب حياة صحي وممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل، وممارسة تمارين التنفس العميق.
متى يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية
إذا كانت المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاجات المنزلية غير كافية لوقاية بشرتك من الحبوب ومشاكل البشرة الدهنية الأخرى، فتحدثي إلى طبيب الأمراض الجلدية لمساعدتك، فيمكن أن يساعد الليزر، أو التقشير الكيميائي في تقليل الدهون، وتحسين المظهر العام لبشرتك، ويمكن أن تساعد الكريمات التي تحتوي على تريتينوين، أو أدابالين أو تازاروتين أيضًا عن طريق تضييق المسام وتقليل الزيت.[٥][٤]
المراجع
- ^ أ ب "How to Prevent Oily Skin", wikihow, Retrieved 21/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Top six home treatments for oily skin", medicalnewstoday, Retrieved 18/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Treat and Prevent Oily Skin", verywellhealth, Retrieved 18/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to Manage Oily Skin", webmd, Retrieved 21/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Remedies for Oily Skin", webmd, Retrieved 18/12/2021. Edited.
- ↑ "7 Easy Home Remedies for Acne", everydayhealth, Retrieved 21/12/2021. Edited.
